LOGO_nur_Kick-nobackground.png

Selbstverteidigung

Was erwartet dich in unseren Kursen?

Möchtest du ein Selbstverteidigungstraining in einem sicheren Rahmen absolvieren? Trainierst du lieber unter Frauen, ob aus religiösen oder persönlichen Gründen? Hast du vielleicht bereits selbst Gewalt erlebt?

Oder bist du einfach Neugierig, möchtest Selbstverteidigung erlernen in einem Team von Power Ladies und Superheldinnen?

In unseren Kursen zeigen wir dir Tipps und Tricks, wie du Notsituationen vermeidest und dich im Notfall gezielt gegen Übergriffe zur Wehr setzst.

Dabei ist uns egal, welcher Religion du angehörst, wie fit du bist und wo du herkommst. Alle Superheldinnen sind uns willkommen!




 

Unsere Kurse beinhalten je nach Thema einen Theorieteil, Gewaltprävention sowie Selbstverteidigungstechniken. Diese ziehen wir aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kick - und Thaiboxen, Krav Maga, Brazilian Jiu Juitsu usw.


- Float like a butterfly, sting like a bee: Schritttechniken
- Abwehren von Schlägen ins Gesicht und Körper
- So schlage ich richtig zu

- Wo schlage ich zu - Empfindliche Punkte am Körper
- Kräftige und effiziente Kicks
- Befreiungstechniken
- usw.


Wir werden ausserdem nach Möglichkeit Szenarien durchführen und bewusst Challenges herbeiführen. Habt keine Scheu. Wir machen euch zu Superheldinnen! Versprochen.

 

Kursinhalte